Гречка с котлетой, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Гречка с котлетой, яйцами и овощами содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 56г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 39 | 6 |
| Куриная котлета | 100 g | 250 | 15 | 10 | 19 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета · Яйцо вареное · Огурец · Помидор
Как Гречка с котлетой, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +21 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +377 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -75 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой, яйцами и овощами?
В меру. Гречка с котлетой, яйцами и овощами калорийно — 118 ккал/100 g. С 40г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетой, яйцами и овощами для похудения?
При 624 калориях на порцию, Гречка с котлетой, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетой, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречневая каша, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой, яйцами и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
