Гречка с котлетой и бутербродом калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и бутербродом содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 63г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 166 | 1.6 | 32.4 | 5.4 |
| Говяжья котлета | 100 g | 250 | 18 | 4 | 18 |
| Кетчуп | 30 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.6 |
| Творожный сыр | 20 g | 46 | 4 | 1 | 1.5 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Говяжья котлета · Кетчуп · Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр · Руккола
Как Гречка с котлетой и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +173 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -31 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -109 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и бутербродом?
Да. С 29г белка и всего 63г углеводов, Гречка с котлетой и бутербродом — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой и бутербродом для похудения?
Да. При 595 калориях и 29г белка, Гречка с котлетой и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и бутербродом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжья котлета, Гречневая каша, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и бутербродом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и бутербродом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
