Гречка с котлетой и капустным салатом калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и капустным салатом содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 55г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Котлета мясная | 120 g | 280 | 18 | 8 | 20 |
| Салат из капусты и моркови | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Соус томатный | 30 ml | 25 | 1 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Котлета мясная · Салат из капусты и моркови · Соус томатный
Как Гречка с котлетой и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +80 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +436 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -16 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и капустным салатом?
Да. С 28г белка и всего 55г углеводов, Гречка с котлетой и капустным салатом — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой и капустным салатом для похудения?
Да. При 565 калориях и 28г белка, Гречка с котлетой и капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и капустным салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 39%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Гречневая каша, Салат из капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и капустным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
