Гречка с котлетой и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и овощным салатом содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 51г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Куриная котлета в панировке | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Петрушка | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета в панировке · Салат айсберг · Огурцы · Помидоры · Петрушка · Заправка для салата (масло)
Как Гречка с котлетой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +447 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -8 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +266 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +30 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и овощным салатом?
В меру. Гречка с котлетой и овощным салатом калорийно — 135 ккал/100 g. С 27г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетой и овощным салатом для похудения?
Да. При 554 калориях и 27г белка, Гречка с котлетой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Гречневая каша, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
