Гречка с куриной котлетой и огурцом калории и макронутриенты
Гречка с куриной котлетой и огурцом содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 51г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной котлетой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 198 | 2 | 38 | 7 |
| Куриная котлета | 80 g | 164 | 8 | 10 | 13 |
| Свежий огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета · Свежий огурец
Как Гречка с куриной котлетой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +391 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +187 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +109 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной котлетой и огурцом?
Да. С 21г белка и всего 51г углеводов, Гречка с куриной котлетой и огурцом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной котлетой и огурцом для похудения?
Да. При 377 калориях и 21г белка, Гречка с куриной котлетой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной котлетой и огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной котлетой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 54%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная котлета, Свежий огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной котлетой и огурцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной котлетой и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
