Гречка с куриной котлетой и салатом калории и макронутриенты
Гречка с куриной котлетой и салатом содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 49г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной котлетой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Куриная котлета в панировке | 80 g | 210 | 12 | 10 | 15.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Микс салата (руккола, лолло россо) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Соус бальзамический | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета в панировке · Огурец свежий · Микс салата (руккола, лолло россо) · Соус бальзамический · Семена кунжута
Как Гречка с куриной котлетой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +335 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +131 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +53 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +81 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной котлетой и салатом?
Да. С 22г белка и всего 49г углеводов, Гречка с куриной котлетой и салатом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной котлетой и салатом для похудения?
Да. При 433 калориях и 22г белка, Гречка с куриной котлетой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной котлетой и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной котлетой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Гречневая каша, Соус бальзамический
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной котлетой и салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной котлетой и салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
