Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом содержит 654 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 89г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 180 | 3 | 36 | 6 |
| Куриная печень | 120 g | 160 | 5 | 4 | 26 |
| Хлеб из цельного зерна с семенами | 90 g | 230 | 6 | 36 | 9 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Жареный картофель (ломтики) | 40 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная печень · Хлеб из цельного зерна с семенами · Огурец · Помидоры черри · Брокколи · Жареный картофель (ломтики)
Как Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -9 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +347 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -105 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -176 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом?
В меру. Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом калорийно — 115 ккал/100 g. С 45г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом для похудения?
При 654 калориях на порцию, Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 54%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб из цельного зерна с семенами, Гречневая каша, Куриная печень
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной печенью, овощами и хлебом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
