Гречка с куриным филе под сыром калории и макронутриенты
Гречка с куриным филе под сыром содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 28г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриным филе под сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша отварная | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Майонез или соус | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша отварная · Куриное филе запеченное · Сыр полутвердый · Майонез или соус
Как Гречка с куриным филе под сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +252 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +48 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -30 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриным филе под сыром?
Да. С 43г белка и всего 28г углеводов, Гречка с куриным филе под сыром — это питательное блюдо. При 175 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриным филе под сыром для похудения?
Да. При 516 калориях и 43г белка, Гречка с куриным филе под сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриным филе под сыром?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриным филе под сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 21%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Гречневая каша отварная, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриным филе под сыром?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриным филе под сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
