Гречка с куриными тефтелями и овощами калории и макронутриенты
Гречка с куриными тефтелями и овощами содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 50г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриными тефтелями и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 151 | 1.2 | 29.8 | 5.3 |
| Куриные тефтели | 120 g | 198 | 10 | 8 | 19 |
| Морковь отварная | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Томатный соус (подлива) | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриные тефтели · Морковь отварная · Брокколи · Цветная капуста · Томатный соус (подлива)
Как Гречка с куриными тефтелями и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +342 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +138 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +60 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +88 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриными тефтелями и овощами?
Да. С 27г белка и всего 50г углеводов, Гречка с куриными тефтелями и овощами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриными тефтелями и овощами для похудения?
Да. При 426 калориях и 27г белка, Гречка с куриными тефтелями и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриными тефтелями и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриными тефтелями и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 46%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные тефтели, Гречневая каша, Томатный соус (подлива)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриными тефтелями и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриными тефтелями и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
