Гречка с курицей, грибами и соусами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, грибами и соусами содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 56г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, грибами и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Грибы (шампиньоны) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0 |
| Горчица | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Грибы (шампиньоны) · Кетчуп · Майонез · Горчица
Как Гречка с курицей, грибами и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +205 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -3 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -55 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, грибами и соусами?
Да. С 37г белка и всего 56г углеводов, Гречка с курицей, грибами и соусами — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, грибами и соусами для похудения?
Да. При 563 калориях и 37г белка, Гречка с курицей, грибами и соусами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, грибами и соусами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, грибами и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 40%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриное филе, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, грибами и соусами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, грибами и соусами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
