Гречка с курицей, кукурузой и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, кукурузой и овощами содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 59г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, кукурузой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.4 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 68 | 1.2 | 13.6 | 2.4 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.9 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Кукуруза консервированная · Помидор · Перец болгарский красный · Семена льна
Как Гречка с курицей, кукурузой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +309 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +101 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +49 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, кукурузой и овощами?
Да. С 43г белка и всего 59г углеводов, Гречка с курицей, кукурузой и овощами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, кукурузой и овощами для похудения?
Да. При 459 калориях и 43г белка, Гречка с курицей, кукурузой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, кукурузой и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, кукурузой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 52%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриное филе, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, кукурузой и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, кукурузой и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
