Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой калории и макронутриенты
Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 74г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Яйцо жареное | 60 g | 90 | 7 | 0.6 | 6 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Фасоль стручковая | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе · Яйцо жареное · Огурцы свежие · Фасоль стручковая · Морковь · Хурма
Как Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +69 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +425 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -27 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой?
Да. С 44г белка и всего 74г углеводов, Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой для похудения?
Да. При 576 калориях и 44г белка, Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 52%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе, Хурма
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, овощами, яйцом и хурмой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
