Гречка с курицей, овощами и соусом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, овощами и соусом содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 52г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Куриное филе жареное | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Овощное рагу (картофель) | 100 g | 100 | 5 | 12 | 2 |
| Томатный соус | 50 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе жареное · Овощное рагу (картофель) · Томатный соус
Как Гречка с курицей, овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +66 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +422 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -30 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, овощами и соусом?
Да. С 44г белка и всего 52г углеводов, Гречка с курицей, овощами и соусом — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, овощами и соусом для похудения?
Да. При 579 калориях и 44г белка, Гречка с курицей, овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, овощами и соусом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе жареное, Гречневая каша, Овощное рагу (картофель)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, овощами и соусом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
