Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе калории и макронутриенты
Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе содержит 871 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 100г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 120 g | 165 | 3.5 | 0 | 32 |
| Огурцы свежие | 150 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.9 |
| Салат из морской капусты с морковью | 80 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Десерт (вероятно, выпечка с шоколадной глазурью) | 100 g | 400 | 20 | 50 | 5 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Куриное филе (отварное/запеченное) · Огурцы свежие · Салат из морской капусты с морковью · Десерт (вероятно, выпечка с шоколадной глазурью) · Кофе черный
Как Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | -103 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -311 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -363 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -226 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе?
В меру. Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе калорийно — 105 ккал/100 g. С 46г белка и 100г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе для похудения?
При 871 калориях на порцию, Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 46%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Десерт (вероятно, выпечка с шоколадной глазурью), Гречневая крупа (отварная), Куриное филе (отварное/запеченное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
