Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров калории и макронутриенты
Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 60г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (отварная) | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Куриная грудка (отварная) | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Помидоры (нарезанные) | 120 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.2 |
| Брокколи (отварная) | 70 g | 25 | 0.3 | 5 | 2 |
| Огурцы (нарезанные) | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Напиток Exponenta | 250 ml | 75 | 0.5 | 10 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (отварная) · Куриная грудка (отварная) · Помидоры (нарезанные) · Брокколи (отварная) · Огурцы (нарезанные) · Напиток Exponenta
Как Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +302 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +94 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +42 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров?
Да. С 46г белка и всего 60г углеводов, Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров для похудения?
Да. При 466 калориях и 46г белка, Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 52%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка (отварная), Куриная грудка (отварная), Напиток Exponenta
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, помидорами и брокколи, салат из огурцов и помидоров?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
