Гречка с курицей, салат и яйца калории и макронутриенты
Гречка с курицей, салат и яйца содержит 1030 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 139г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, салат и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное бедро (без кожи) | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Чай | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Компот из сухофруктов | 500 ml | 250 | 0 | 62.5 | 0 |
| Печенье | 30 g | 150 | 7 | 20 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное бедро (без кожи) · Помидоры · Огурцы · Яйцо куриное вареное · Чай · Компот из сухофруктов · Печенье
Как Гречка с курицей, салат и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -385 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | -29 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -481 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -552 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, салат и яйца?
В меру. Гречка с курицей, салат и яйца калорийно — 74 ккал/100 g. С 51г белка и 139г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, салат и яйца для похудения?
При 1030 калориях на порцию, Гречка с курицей, салат и яйца является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, салат и яйца?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, салат и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 54%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Компот из сухофруктов, Куриное бедро (без кожи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, салат и яйца?
- Бег трусцой: ~118 мин
- Велосипед: ~136 мин
- Ходьба: ~252 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, салат и яйца?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 70% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
