Гречка с курицей, фасолью и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, фасолью и овощами содержит 714 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 114г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 188 | 2.1 | 39.6 | 7.2 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 36.6 |
| Красная фасоль консервированная | 80 g | 76 | 0.4 | 12.8 | 5.6 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Энергетический напиток | 250 ml | 115 | 0 | 28.8 | 0 |
| Газированный напиток | 250 ml | 105 | 0 | 26.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Красная фасоль консервированная · Огурец · Помидор · Энергетический напиток · Газированный напиток
Как Гречка с курицей, фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +287 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -168 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +106 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, фасолью и овощами?
В меру. Гречка с курицей, фасолью и овощами калорийно — 69 ккал/100 g. С 51г белка и 114г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, фасолью и овощами для похудения?
При 714 калориях на порцию, Гречка с курицей, фасолью и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, фасолью и овощами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 64%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречка, Энергетический напиток
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, фасолью и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 57% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
