Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 47г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 207 | 2.7 | 39.6 | 7.2 |
| Куриное филе (жареное/запеченное) | 120 g | 204 | 8.4 | 0 | 30 |
| Яйцо куриное (сваренное вкрутую) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Сметана (15% жирности) | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе (жареное/запеченное) · Яйцо куриное (сваренное вкрутую) · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Сметана (15% жирности)
Как Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -83 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -135 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +2 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +358 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом?
В меру. Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом калорийно — 105 ккал/100 g. С 52г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом для похудения?
При 643 калориях на порцию, Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 29%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе (жареное/запеченное), Яйцо куриное (сваренное вкрутую)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцом, салатом и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
