Гречка с курицей, яйцом и кукурузой калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцом и кукурузой содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 63г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4.4 | 48.8 | 10.4 |
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Яйцо куриное отварное (половина) | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 77 | 1.2 | 14.4 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная грудка отварная · Яйцо куриное отварное (половина) · Кукуруза консервированная
Как Гречка с курицей, яйцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +71 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +427 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -25 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -96 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцом и кукурузой?
Да. С 54г белка и всего 63г углеводов, Гречка с курицей, яйцом и кукурузой — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцом и кукурузой для похудения?
Да. При 574 калориях и 54г белка, Гречка с курицей, яйцом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцом и кукурузой?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 44%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная грудка отварная, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцом и кукурузой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
