Гречка с курицей, яйцом и салатами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцом и салатами содержит 842 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 91г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцом и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе в соусе | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованный лук | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Томатный соус/аджика | 20 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Хлеб пшеничный | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе в соусе · Укроп свежий · Маринованный лук · Томатный соус/аджика · Салат из капусты и моркови · Яйцо куриное вареное · Хлеб пшеничный
Как Гречка с курицей, яйцом и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +159 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -296 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | -22 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -258 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцом и салатами?
В меру. Гречка с курицей, яйцом и салатами калорийно — 137 ккал/100 g. С 51г белка и 91г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцом и салатами для похудения?
При 842 калориях на порцию, Гречка с курицей, яйцом и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцом и салатами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцом и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 43%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в соусе, Гречневая каша, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцом и салатами?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцом и салатами?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
