Гречка с курицей в соусе и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей в соусе и овощами содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 61г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей в соусе и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе в соусе | 150 g | 300 | 15 | 10 | 28 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе в соусе · Листья салата · Помидоры черри
Как Гречка с курицей в соусе и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +70 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +426 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -26 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей в соусе и овощами?
Да. С 38г белка и всего 61г углеводов, Гречка с курицей в соусе и овощами — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей в соусе и овощами для похудения?
Да. При 575 калориях и 38г белка, Гречка с курицей в соусе и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей в соусе и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей в соусе и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 42%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в соусе, Гречневая каша, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей в соусе и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей в соусе и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
