Гречка с курицей и грибами калории и макронутриенты
Гречка с курицей и грибами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 45г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2 | 39 | 7.5 |
| Куриное филе | 120 g | 144 | 3.6 | 0 | 27.6 |
| Грибы (шампиньоны) | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 2.2 |
| Соус томатный | 40 ml | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе · Грибы (шампиньоны) · Соус томатный
Как Гречка с курицей и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +256 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +612 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +160 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +89 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и грибами?
Да. С 38г белка и всего 45г углеводов, Гречка с курицей и грибами — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и грибами для похудения?
Да. При 389 калориях и 38г белка, Гречка с курицей и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и грибами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 46%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе, Соус томатный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и грибами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и грибами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
