Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой калории и макронутриенты
Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой содержит 726 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 58г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Куриное филе | 120 g | 160 | 4 | 0 | 30 |
| Грибы (шампиньоны) | 80 g | 22 | 0.3 | 3.2 | 2.5 |
| Сливочный соус | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Помидоры (зеленые) | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сыр фета | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе · Грибы (шампиньоны) · Сливочный соус · Микс салата (руккола, шпинат) · Помидоры (зеленые) · Сыр фета · Бальзамический соус
Как Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +275 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -180 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +94 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой?
В меру. Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой калорийно — 114 ккал/100 g. С 51г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой для похудения?
При 726 калориях на порцию, Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 32%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и грибами в сливочном соусе и салат с фетой?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
