Гречка с курицей и жареными кабачками калории и макронутриенты
Гречка с курицей и жареными кабачками содержит 663 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 54г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и жареными кабачками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Куриное бедро запеченное | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19.5 |
| Кабачки жареные в кляре | 120 g | 185 | 13 | 12 | 5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриное бедро запеченное · Кабачки жареные в кляре · Растительное масло (для жарки)
Как Гречка с курицей и жареными кабачками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +105 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -99 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -177 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и жареными кабачками?
В меру. Гречка с курицей и жареными кабачками калорийно — 162 ккал/100 g. С 33г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей и жареными кабачками для похудения?
При 663 калориях на порцию, Гречка с курицей и жареными кабачками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей и жареными кабачками?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и жареными кабачками?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Кабачки жареные в кляре, Куриное бедро запеченное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и жареными кабачками?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и жареными кабачками?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
