Гречка с курицей и макаронами калории и макронутриенты
Гречка с курицей и макаронами содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 61г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и макаронами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (приготовленная) | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Курица (приготовленная) | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Макароны (пенне, приготовленные) | 50 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (приготовленная) · Курица (приготовленная) · Макароны (пенне, приготовленные)
Как Гречка с курицей и макаронами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +431 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -24 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +250 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +14 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и макаронами?
Да. С 36г белка и всего 61г углеводов, Гречка с курицей и макаронами — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и макаронами для похудения?
Да. При 570 калориях и 36г белка, Гречка с курицей и макаронами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и макаронами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и макаронами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 43%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка (приготовленная), Курица (приготовленная), Макароны (пенне, приготовленные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и макаронами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и макаронами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
