Гречка с курицей и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощами содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 46г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (приготовленная) | 150 g | 180 | 2 | 38 | 6 |
| Куриное филе (приготовленное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (приготовленная) · Куриное филе (приготовленное) · Морковь · Брокколи · Зеленый горошек · Соевый соус
Как Гречка с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +615 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +160 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +434 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощами?
Да. С 40г белка и всего 46г углеводов, Гречка с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами для похудения?
Да. При 386 калориях и 40г белка, Гречка с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 47%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка (приготовленная), Куриное филе (приготовленное), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
