Гречка с курицей и овощами, и морковный салат калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощами, и морковный салат содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 50г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощами, и морковный салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 188 | 3 | 36 | 7.5 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 40 g | 11 | 0.1 | 1.2 | 1.6 |
| Зелень (шпинат/петрушка) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Масло растительное (в блюде) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Морковный салат (корейская морковь) | 100 g | 130 | 10 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Морковь · Лук репчатый · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Зелень (шпинат/петрушка) · Масло растительное (в блюде) · Морковный салат (корейская морковь)
Как Гречка с курицей и овощами, и морковный салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +31 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -21 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +116 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощами, и морковный салат?
Да. С 36г белка и всего 50г углеводов, Гречка с курицей и овощами, и морковный салат — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами, и морковный салат для похудения?
Да. При 529 калориях и 36г белка, Гречка с курицей и овощами, и морковный салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами, и морковный салат?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощами, и морковный салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 38%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриное филе, Морковный салат (корейская морковь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами, и морковный салат?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощами, и морковный салат?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
