Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 56г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 180 | 2.5 | 35 | 6.5 |
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Тушеные овощи (морковь, лук, грибы) | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Листовой салат (микс) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Рыбный суп (бульон) | 200 ml | 60 | 3 | 2 | 5 |
| Рыба (в супе) | 50 g | 60 | 2 | 0 | 10 |
| Картофель (в супе) | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Морковь (в супе) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе (отварное) · Тушеные овощи (морковь, лук, грибы) · Листовой салат (микс) · Рыбный суп (бульон) · Рыба (в супе) · Картофель (в супе) · Морковь (в супе)
Как Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +438 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -17 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +257 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой?
Да. С 50г белка и всего 56г углеводов, Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой для похудения?
Да. При 563 калориях и 50г белка, Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 40%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе (отварное), Тушеные овощи (морковь, лук, грибы)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощами, суп с рыбой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
