Гречка с курицей и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощной салат содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 47г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Куриное филе (запеченное) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Перец болгарский | 50 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Листовой салат (микс) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе (запеченное) · Огурец · Помидор · Перец болгарский · Листовой салат (микс) · Растительное масло (заправка)
Как Гречка с курицей и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +488 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +33 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +307 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощной салат?
Да. С 35г белка и всего 47г углеводов, Гречка с курицей и овощной салат — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощной салат для похудения?
Да. При 513 калориях и 35г белка, Гречка с курицей и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощной салат?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 37%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе (запеченное), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощной салат?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощной салат?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
