Гречка с курицей и овощной салат со сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с курицей и овощной салат со сметаной содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 36г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощной салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриное филе отварное | 100 g | 150 | 3 | 0 | 31 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Листья салата и зелень | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе отварное · Помидоры · Листья салата и зелень · Сметана 15%
Как Гречка с курицей и овощной салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +395 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +191 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +113 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +141 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощной салат со сметаной?
Да. С 39г белка и всего 36г углеводов, Гречка с курицей и овощной салат со сметаной — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощной салат со сметаной для похудения?
Да. При 373 калориях и 39г белка, Гречка с курицей и овощной салат со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощной салат со сметаной?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощной салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 38%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе отварное, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощной салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощной салат со сметаной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
