Гречка с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощным салатом содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 45г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 188 | 2 | 39 | 7 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 31 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе · Листовой салат · Огурцы · Помидоры
Как Гречка с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +616 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +161 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +435 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +199 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощным салатом?
Да. С 41г белка и всего 45г углеводов, Гречка с курицей и овощным салатом — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 385 калориях и 41г белка, Гречка с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 47%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
