Гречка с курицей и огурцами калории и макронутриенты
Гречка с курицей и огурцами содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 43г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 207 | 2.2 | 39.6 | 6.3 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 6 | 0 | 26 |
| Маринованные огурцы | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Маринованный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Маринованные огурцы · Маринованный лук
Как Гречка с курицей и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +615 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +160 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +434 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и огурцами?
Да. С 33г белка и всего 43г углеводов, Гречка с курицей и огурцами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и огурцами для похудения?
Да. При 386 калориях и 33г белка, Гречка с курицей и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и огурцами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 44%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе, Маринованные огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и огурцами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и огурцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
