Гречка с курицей и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с курицей и ржаным хлебом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 47г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Запеченное куриное бедро | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19.5 |
| Ржаной хлеб | 35 g | 88 | 1 | 17 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Запеченное куриное бедро · Ржаной хлеб
Как Гречка с курицей и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +347 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +143 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +65 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и ржаным хлебом?
Да. С 27г белка и всего 47г углеводов, Гречка с курицей и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 421 калориях и 27г белка, Гречка с курицей и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 45%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное бедро, Гречневая каша, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и ржаным хлебом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
