Гречка с курицей и салат из капусты калории и макронутриенты
Гречка с курицей и салат из капусты содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 53г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриная грудка отварная | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная грудка отварная · Салат из капусты и моркови
Как Гречка с курицей и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +75 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +431 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -21 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и салат из капусты?
Да. С 59г белка и всего 53г углеводов, Гречка с курицей и салат из капусты — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и салат из капусты для похудения?
Да. При 570 калориях и 59г белка, Гречка с курицей и салат из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и салат из капусты?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 37%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная грудка отварная, Салат из капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и салат из капусты?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
