Гречка с курицей и салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и салатом содержит 822 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 86г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе в соусе | 150 g | 255 | 15 | 5 | 25 |
| Свежий укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованный лук | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Капустный салат с морковью | 150 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
| Вареное яйцо | 60 g | 90 | 6 | 0 | 7 |
| Хлеб | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Томатная паста/аджика | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе в соусе · Свежий укроп · Маринованный лук · Капустный салат с морковью · Вареное яйцо · Хлеб · Томатная паста/аджика
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +179 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -276 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | -2 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -238 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и салатом?
В меру. Гречка с курицей и салатом калорийно — 128 ккал/100 g. С 47г белка и 86г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
При 822 калориях на порцию, Гречка с курицей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 42%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе в соусе, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~201 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и салатом?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
