Гречка с курицей и солеными огурцами калории и макронутриенты
Гречка с курицей и солеными огурцами содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 30г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и солеными огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Морковь пассерованная | 20 g | 18 | 1 | 2 | 0.2 |
| Соленые огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе обжаренное · Морковь пассерованная · Соленые огурцы
Как Гречка с курицей и солеными огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +459 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +255 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +177 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +205 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и солеными огурцами?
Да. С 29г белка и всего 30г углеводов, Гречка с курицей и солеными огурцами — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и солеными огурцами для похудения?
Да. При 309 калориях и 29г белка, Гречка с курицей и солеными огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и солеными огурцами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и солеными огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 39%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе обжаренное, Морковь пассерованная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и солеными огурцами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и солеными огурцами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
