Гречка с курицей и стручковой фасолью калории и макронутриенты
Гречка с курицей и стручковой фасолью содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 33г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Курица запеченная (бедро) | 100 g | 210 | 14 | 0 | 21 |
| Стручковая фасоль отварная | 60 g | 21 | 0.1 | 3 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Курица запеченная (бедро) · Стручковая фасоль отварная
Как Гречка с курицей и стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +384 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +180 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +102 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и стручковой фасолью?
Да. С 29г белка и всего 33г углеводов, Гречка с курицей и стручковой фасолью — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и стручковой фасолью для похудения?
Да. При 384 калориях и 29г белка, Гречка с курицей и стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и стручковой фасолью?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 34%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица запеченная (бедро), Гречневая каша вареная, Стручковая фасоль отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и стручковой фасолью?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
