Гречка с курицей и сыром калории и макронутриенты
Гречка с курицей и сыром содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 52г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Курица тушеная | 80 g | 140 | 6 | 4 | 18 |
| Сыр твердый | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Курица тушеная · Сыр твердый
Как Гречка с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +155 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +511 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +59 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и сыром?
Да. С 34г белка и всего 52г углеводов, Гречка с курицей и сыром — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и сыром для похудения?
Да. При 490 калориях и 34г белка, Гречка с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 42%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Курица тушеная, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
