Гречка с курицей и яичным салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и яичным салатом содержит 698 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 57г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и яичным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе отварное | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Зеленый горошек консервированный | 50 g | 40 | 0 | 7 | 2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе отварное · Яйцо вареное · Майонез · Зеленый горошек консервированный · Укроп
Как Гречка с курицей и яичным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +70 kcal, меньше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -138 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -190 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и яичным салатом?
В меру. Гречка с курицей и яичным салатом калорийно — 157 ккал/100 g. С 58г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей и яичным салатом для похудения?
При 698 калориях на порцию, Гречка с курицей и яичным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей и яичным салатом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и яичным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 33%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе отварное, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и яичным салатом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и яичным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
