Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом содержит 567 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 65г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе | 120 g | 192 | 6 | 4 | 30 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 2 | 2 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сметанный соус | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Шампиньоны · Лук репчатый · Сметанный соус · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Зелень (укроп, петрушка)
Как Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +434 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -21 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +253 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом?
Да. С 45г белка и всего 65г углеводов, Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом для похудения?
Да. При 567 калориях и 45г белка, Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 46%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей по-строгановски и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
