Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом калории и макронутриенты
Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 42г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150 g | 189 | 3.9 | 35.7 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Мидии | 50 g | 48 | 1.4 | 2 | 7 |
| Креветки | 30 g | 29 | 0.3 | 0.3 | 6 |
| Салат листовой (смесь) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Яйцо куриное вареное · Сыр фета · Мидии · Креветки · Салат листовой (смесь)
Как Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +213 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +5 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -47 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом?
Да. С 40г белка и всего 42г углеводов, Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом для похудения?
Да. При 555 калориях и 40г белка, Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 30%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Яйцо куриное вареное, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с морепродуктами, яйцом, сыром и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
