Гречка с мясным гуляшом и овощами калории и макронутриенты
Гречка с мясным гуляшом и овощами содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясным гуляшом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 151 | 1.5 | 29.5 | 4.8 |
| Гуляш из свинины в сливочном соусе | 100 g | 215 | 17 | 3.5 | 12 |
| Помидор свежий | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Перец болгарский желтый | 30 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Гуляш из свинины в сливочном соусе · Помидор свежий · Огурец свежий · Перец болгарский желтый
Как Гречка с мясным гуляшом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +382 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +178 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +100 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясным гуляшом и овощами?
Да. С 18г белка и всего 37г углеводов, Гречка с мясным гуляшом и овощами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с мясным гуляшом и овощами для похудения?
Да. При 386 калориях и 18г белка, Гречка с мясным гуляшом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясным гуляшом и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясным гуляшом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 38%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гуляш из свинины в сливочном соусе, Гречневая каша, Перец болгарский желтый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясным гуляшом и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясным гуляшом и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
