Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 54г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Мясной фарш (жареный) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Тушеные помидоры | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Тушеный сладкий перец | 70 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 0.8 |
| Тушеный лук | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное (сваренное вкрутую) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Растительное масло (в овощах) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Травяной чай | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Мясной фарш (жареный) · Тушеные помидоры · Тушеный сладкий перец · Тушеный лук · Яйцо куриное (сваренное вкрутую) · Растительное масло (в овощах) · Травяной чай
Как Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +374 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -81 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +193 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом?
В меру. Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом калорийно — 92 ккал/100 g. С 35г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом для похудения?
При 627 калориях на порцию, Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (жареный), Гречневая каша, Яйцо куриное (сваренное вкрутую)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясным фаршем, тушеными овощами и яйцом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
