Гречка с мясом и морковью калории и макронутриенты
Гречка с мясом и морковью содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 53г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясом и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (отварная) | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Говядина (тушеная) | 80 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Морковь (тушеная) | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (отварная) · Говядина (тушеная) · Морковь (тушеная)
Как Гречка с мясом и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +190 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +546 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +94 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясом и морковью?
Да. С 30г белка и всего 53г углеводов, Гречка с мясом и морковью — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с мясом и морковью для похудения?
Да. При 455 калориях и 30г белка, Гречка с мясом и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясом и морковью?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясом и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 47%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка (отварная), Говядина (тушеная), Морковь (тушеная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и морковью?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясом и морковью?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
