Гречка с мясом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с мясом и овощным салатом содержит 687 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 59г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Жареная говядина | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Чай с лимоном | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Жареная говядина · Чеснок · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Чай с лимоном
Как Гречка с мясом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -42 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +314 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -138 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясом и овощным салатом?
В меру. Гречка с мясом и овощным салатом калорийно — 85 ккал/100 g. С 47г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с мясом и овощным салатом для похудения?
При 687 калориях на порцию, Гречка с мясом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с мясом и овощным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 34%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная говядина, Гречневая каша, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясом и овощным салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
