Гречка с нутом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с нутом и овощами содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 49г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с нутом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 6 |
| Нут (отварной) | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Нут (отварной) · Помидор · Огурец · Брокколи
Как Гречка с нутом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +505 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +301 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +223 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +251 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с нутом и овощами?
Да. С 12г белка и всего 49г углеводов, Гречка с нутом и овощами — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с нутом и овощами для похудения?
При 263 калориях на порцию, Гречка с нутом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с нутом и овощами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с нутом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 74%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Нут (отварной), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с нутом и овощами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с нутом и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
