Гречка с овощами и зеленым горошком калории и макронутриенты
Гречка с овощами и зеленым горошком содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 68г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленый горошек | 150 g | 126 | 0.6 | 21.6 | 8.4 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Гречневая каша | 180 g | 207 | 2.7 | 39.6 | 7.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Гречневая каша · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Гречка с овощами и зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +311 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +103 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +51 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +188 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и зеленым горошком?
Да. С 17г белка и всего 68г углеводов, Гречка с овощами и зеленым горошком — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и зеленым горошком для похудения?
Да. При 457 калориях и 17г белка, Гречка с овощами и зеленым горошком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощами и зеленым горошком?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 60%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Зеленый горошек, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и зеленым горошком?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
