Гречка с овощами и мясом калории и макронутриенты
Гречка с овощами и мясом содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 49г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.6 |
| Говядина | 60 g | 132 | 6 | 0 | 18 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Говядина · Морковь · Стручковая фасоль · Огурец · Красный лук · Красный перец · Растительное масло
Как Гречка с овощами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +193 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +549 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +97 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и мясом?
Да. С 26г белка и всего 49г углеводов, Гречка с овощами и мясом — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и мясом для похудения?
Да. При 452 калориях и 26г белка, Гречка с овощами и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощами и мясом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 44%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Говядина, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и мясом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и мясом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
