Гречка с овощами и соусом калории и макронутриенты
Гречка с овощами и соусом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 66г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Запеченный перец | 120 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Тушеные помидоры | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Соус (предположительно томатный или сливочный) | 70 g | 150 | 12 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Запеченный перец · Тушеные помидоры · Соус (предположительно томатный или сливочный)
Как Гречка с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +175 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +531 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +79 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и соусом?
Да. С 16г белка и всего 66г углеводов, Гречка с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и соусом для похудения?
Да. При 470 калориях и 16г белка, Гречка с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощами и соусом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 56%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Соус (предположительно томатный или сливочный), Запеченный перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
