Гречка с овощным рагу калории и макронутриенты
Гречка с овощным рагу содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 44г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа вареная | 150 g | 151.5 | 1.1 | 30 | 5.4 |
| Морковь | 30 g | 10.5 | 0 | 2.4 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17.4 | 0.2 | 3.6 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 15 g | 10.95 | 0.05 | 1.9 | 0.7 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 4.8 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Болгарский перец | 15 g | 4.05 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Овощной соус (подлива) | 60 ml | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа вареная · Морковь · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Болгарский перец · Овощной соус (подлива)
Как Гречка с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +515 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +311 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +233 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +261 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощным рагу?
Да. С 8г белка и всего 44г углеводов, Гречка с овощным рагу — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощным рагу для похудения?
При 253 калориях на порцию, Гречка с овощным рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощным рагу?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 69%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа вареная, Овощной соус (подлива), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощным рагу?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
